A negatív hatásokat egészen jól le lehet csökkenteni, csak tudni kell a módjt.

Ne legyenek túlzott elvárásaid

Például az angoltanulás terén. Ehhez idő kell. Nem megy ez egyik napról a másikra. Nem is érdemes ezzel izgatnod magad. Ausztrália a bevándorlók országa. Mindenki nagyon elnéző és türelmes ebben a tekintetben. Elviselik a különféle idegen akcentusokat és egyéb tökéletlenségeket. Beszélhetsz bátran, olyan rosszul, ahogy tudsz, ez itt nem gond. A nyelv még hagyján. Világos, hogy nem érted, világos, hogy nem értenek. A gesztusnyelv ad csak okot az igazi félreértésekre.

Légy határozott és kommunikatív

Mondd el, ami a szívedet nyomja, mondd ki, ami a nyelved hegyén van. Másképpen nem fogják kitalálni, hogy mi a bajod. Ha van valami mondanivalód, csak mondd bátran. Nem fogják kitalálni a gondolataidat, a rejtett vágyaidat, ha nem mondod el. Lehet, hogy a környezeted teljesen mást gondol, másra vágyik, mint te. Ha az érdekeidet világosan kinyilvánítod, azzal sokkal többre mégy, mint az udvarias célzásokkal vagy a sértődéssel. A célzást esetleg nem értik, a sértődést meg pláne nem.

Mérd fel, hogy mi az, amiért érdemes megküzdeni és mi az, amit úgy sem tudsz megváltoztatni

Csak idő- és energiapazarlás azzal foglalkoznod, hogy megpróbálod megváltoztatni Ausztráliát vagy az ausztrálokat. Egy másik kultúrából jövet úgy tűnik, hogy vannak dolgok, amiket határozottan rosszul csinálnak, meg kellene változtatni hát. Tévedés. Nem rosszabb, hanem más. Fölösleges erőfeszítés a megváltoztatására törekedni. Nem megváltoztatni kell: megtanulni! Később el is felejted, hogy valahol másutt a világban másként csinálják. Ha arra vetődsz, akkor majd azon csodálkozol, esetleg még azt akarod megváltoztatni.

Alakítsd ki a magad kis körét

Már az is komolyan csökkentheti a kultúr-sokk kellemetlen hatását, ha baráti társaságban lehetsz. Még jobb, ha olyanok között, akikkel megoszthatod a tapasztalataidat. Külön erőfeszítést igényel még ez is, hogy hirtelen idecsöppenve a világ másik felére, gyorsan pótold a hátrahagyott barátaidat, de megéri.

A természetjárás teljesen ingyenes. Ausztrália csodálatos. A neten megtalálhatók a természetjáró (ausztrálul: bush walking) klubok. Csak csatlakozni kell. A helyi sportkörök nagyon olcsók. Néhány heti aerobik-bérlet áráért egy teljes évi tagságot vehetsz.

Alakítsd ki a biztonság kis szigeteit

A kedvenc szabadidős tevékenységeid segítenek a lazításban. A kultúr-sokk időszakában rendszeresen szánj rájuk időt: zenehallgatás, sport, főzőcske, művészkedés, stb. Jó stresszoldók.

Kapcsolódj be és fejleszd a nyelvtudásod

A tudás hatalom. Minél többet tudsz, annál jobban érzed majd magad a bőrödben. Ne próbálkozz a teljes visszahúzódással. Igenis kapcsolódj be a helyi életbe, vegyél részt mindenben, ami érdekel.

Próbáld egy kicsit távolabbról szemlélni saját magad és igyekezd a helyzetet humorosan felfogni

Egy-egy nehezebb helyzetben jobb nevetni magadon és a szitun, mint sírni. Lépj egy lépést hátrébb és tedd fel a kérdést: - Az én bajom ez? Fontos ez egyáltalán? Hát nem egy röhej az egész?